Klarheits - und Glückscoaching für Frauen
Löse dich aus deiner Angst - Allgemeines, Bachblüten , Heilsteine und Chakrahealing
In diesem Beitrag reden wir ein wenig über deine (und meine) Ängste*.
* Dieser Artikel ist keine medizinische Beratung, sondern dient nur zu deiner Information. Solltest du unter Ängsten oder Angststörungen leiden, melde dich bitte bei deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder einem Psychologen.
- Was Angst ist und warum es gut ist, auch Angst zu haben.
- Was du tun kannst, wenn deine Ängste dich im Griff haben.
- Welches Chakra du stärken, aufbauen oder ausgleichen kannst, damit mutig und selbstbewusst durch dein Leben gehen kannst.
- Welche Bachblüten dich beruhigen.
Wer mich kennt, wird denken ... ach Britta hat vor gar nichts Angst. Alles, was sie tut, sieht immer so locker ... flockig aus ... wie kann sie da Angst haben.
Aber auch ich habe Ängste, welche mich teilweise schon jahrelang begleiten …
- Ich habe Angst davor zu versagen (seit meiner Kindheit)
- ich habe Angst davor, nichts richtigzumachen (für Fehler gab es in meiner Kindheit viele Strafen 🙄)
- Aber ich habe auch Angst davor, mit dem Auto zufahren (Kontrollverlust).
- Und ganz große Angst vor dem Zahnarzt (vielleicht kennst du das auch)
Ich versuche mich von meinen Ängsten nicht kontrollieren zu lassen und gehe immer wieder raus aus meiner Komfortzone.
Wieso haben wir Ängste und wovor schützen sie uns …
Zuerst einmal darfst du verstehen, dass Angst eine tief in deinem Gehirn verankerte Reaktion auf Gefahren ist.
Sie führt zu besonderen Veränderungen in deinem Organismus, die dich darauf vorbereiten sollen, im Notfall schnell zu handeln – beispielsweise, indem du fliehst oder kämpfst.
Dies ist eine Reaktion aus der Zeit, als wir noch Urmenschen waren und schnell auf Gefahren reagieren mussten. Wenn etwa ein Säbelzahntiger vor uns stand, war uns nicht viel Zeit zum Nachdenken vergönnt, stattdessen mussten wir schnell flüchten oder sogar kämpfen, um nicht selbst Opfer zu werden.
Das sogenannte sympathische Nervensystem (Parasympathikus) wird aktiviert, und dein Körper schüttet Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol aus. Diese Signale sorgen dafür, dass dein Herz schneller schlägt und dein Blutdruck sich erhöht. Deine Muskulatur wird besser mit Energie und Sauerstoff versorgt (damit du auch schnell wegrennen kannst).
Funktionen, welche in diesem Moment unwichtig sind, werden heruntergefahren (wie beispielsweise deine Verdauung - dies ist auch ein Grund dafür, warum Angst dir sprichwörtlich auf den Magen schlägt).
Im Normalfall klingen diese Reaktionen wieder ab, sobald die Gefahr vorüber ist.
Wichtig: In bestimmten Situationen Angst zu haben, daher also nicht nur normal, sondern sogar überlebenswichtig.
Wann wird von einer Angststörung gesprochen?
Von einer Angststörung oder Angsterkrankung sprechen Medizinerinnen und Mediziner dann:
- wenn eine Angstreaktion unangemessen stark ausfällt, also in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung steht,
- wenn sie sehr häufig auftritt
- und / oder ungewöhnlich lange anhält.
Da Angst als äußerst unangenehm empfunden wird,
vermeiden Betroffene häufig Situationen, die Ängste auslösen könnten.
Es gibt viele unterschiedlich ausgeprägte Angststörungen. Bei manchen Menschen geht es sogar so weit, dass sie sich nicht mehr aus dem Haus trauen.
- Rund 15 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland durchleben jedes Jahr unterschiedliche Angststörungen. (Das sind knapp 10 Millionen Menschen).
- Frauen sind zwei- bis dreimal so oft betroffen wie Männer.
Als ich dies gelesen habe, war ich schon ziemlich erstaunt, denn das sind schon ganz schön viele Menschen, die unter diversen Ängsten leiden, oder?
Lernen, mit deiner Angst so umzugehen, dass sie dich nicht mehr lähmt.
Zuerst einmal darfst du erkennen, dass Angst per se nichts Schlimmes ist ... deine Angst bewahrt dich davor, Fehler zu machen.
Aber deswegen solltest du dich nicht in einem kleinen Kämmerlein einsperren und darauf warten, dass deine Angst von allein verschwindet, das tut sie nämlich nicht 😮.
Vier Möglichkeiten, die dich dabei unterstützen, mit deiner Angst umzugehen.
1. Stelle dich deiner Angst
Überprüfe, wovor du Angst hast und stelle dich in kleinen Schritten dieser Angst: Vielleicht hast du Höhenangst ... dann könntest du versuchen, ein- bis zweimal pro Woche auf eine Leiter zu steigen und die Höhe schrittweise zu steigern, bis du dich sicher fühlst.
2. Stärke dein Wurzelchakra
Stärke dein Wurzelchakra: Es bildet die Grundlage für dein körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden. Es steuert deine grundlegenden Bedürfnisse und dein Gefühl von Sicherheit und Stabilität in der Welt. Es beeinflusst, wie du mit Themen wie Angst, Überleben und materieller Sicherheit umgehst. Du kannst dein Wurzelchakra durch energetische Heilarbeit, bestimmte Lebensmittel (alle roten Lebensmittel) oder auch durch Affirmationen stärken.
3. Nutze die Heilwirkung von Bachblüten
Du kannst auch Bachblüten nehmen, die ganzheitlich dein System stärken und so energetische Blockaden lösen. Die folgenden fünf Bachblüten empfiehlt Dr. Bach bei Angst oder Ängstlichkeit.
- Aspen - bei grundloser Angst (du kannst dir keinen Grund vorstellen oder dir deine Angst nicht erklären)
- Cherry Plum - Du hast Angst vor deinen eigenen Gefühlen und kannst nicht loslassen
- Mimulus - Du kannst deine Angst ganz genau benennen (große Menschenmengen, Höhenangst, Dunkelheit, Tiere, enge Räume, Alleinsein usw.)
- Red Chestnut - Du sorgst dich zu viel und hast Angst davor, dass deinen Lieben etwas zustoßen könnte
- Rock Rose - Du fühlst dich erstarrt, befindest dich in einem Zustand reiner Panik und deine Angst ist nicht mehr steigerungsfähig ...
4. Heilsteine, die eine unterstützende Wirkung haben
bei allgemeinen Ängsten und innerer Unruhe:
- Rosenquarz: Er kann dir dabei helfen, emotionale Wunden zu heilen, deine Selbstliebe zu fördern und ein Gefühl der Geborgenheit zu vermitteln. Er wirkt beruhigend auf das Herzchakra und kann Ängste und Sorgen mildern
- Amethyst: Dieser Heilstein hat eine beruhigende Wirkung auf deinen Geist und kann dir dabei helfen, Stress und innere Unruhe abzubauen. Weiterhin fördert er Klarheit und Gelassenheit und kann dich bei der Bewältigung von Ängsten und Schlafstörungen unterstützen
- Sodalith: Der Sodalith fördert Klarheit und logisches Denken. Dieser Heilstein kann dabei helfen, Ängste zu überwinden, die auf irrationalen Gedanken basieren. Er stärkt dein Selbstvertrauen und hilft, sich selbst treu zu bleiben
- Rauchquarz: Dieser wunderschöne Heilstein hat eine erdende Wirkung und kann dir dabei helfen, Ängste und / oder Panikattacken zu lindern. Des Weiteren schützt er dich vor negativen Energien und fördert ein Gefühl der Sicherheit
Stell dich deiner Angst .... Sie wird sich nicht von allein auflösen
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass sich Ängste nicht von allein auflösen.
Es kann sogar sein, dass sie sich potenzieren und so dich immer mehr einengen können, wenn du dich (und den wahren Gründen) nicht stellst.
Hier möchte ich nochmals darauf hinweisen, dass dieser Artikel und auch meine Angebote kein Heilversprechen beinhalten, sondern dich nur auf deinem Weg unterstützen..
Ich unterstütze dich gern auf deiner Reise
Mein Ziel ist es, dich mit deiner Angst bekannt zu machen und dir Wege zu zeigen, wie du damit besser umgehen kannst.
Stell dir vor, dass alles möglich ist, wenn du dich deiner Angst stellst.
Wie würde sich das für dich anfühlen? Reflektiere hier gern:
- Was kann ich in meinem Leben erreichen, wenn ich nicht mehr von meiner Angst gelähmt werde?
- Wenn ich keine Angst mehr habe, welche neuen Wege (beruflich oder auch privat) kann ich dann gehen?
- Welche alten Glaubenssätze können aufgelöst werden, wenn ich mich nicht mehr hinter meiner Angst verstecke.
Lass uns über deine Herausforderungen, deine Ängste oder über deine Stolpersteine sprechen. Ich bin mir sicher, dass wir gemeinsam eine passende Lösung für dich finden. Nutze dafür gern mein Neukundinnen-Schnupperangebot (Orientierungsgespräch), in dem ich dir 45 Minuten meiner Zeit schenke.
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Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.
deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für Frauen
